BLOCK&BANK
Войти
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
Защита Работа ног U14 Половина площадки

HELP & RECOVER

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Обновись, чтобы создавать и делиться своими сессиями.
Обновить
КАДР 01 / 03
ПРИМЕЧАНИЕ К КАДРУ
Начальная расстановка. 1 с мячом в топе, 5 на левом крыле.

ОПИСАНИЕ

Два нападающих: владелец мяча на краю площадки, снайпер в противоположном углу. Два защитника. Владелец мяча проходит по линии базовой; помогающий защитник шагает в сторону мяча, затем возвращается к своему игроку при передаче-откате.

Самая важная ротация в современной защите. Отрабатывай возврат не менее интенсивно, чем помощь.

СОВЕТЫ ТРЕНЕРА

Помогающий защитник: широкая стойка, нога в краске, глаза на мяч.
Шагай в сторону, когда начинается проход — не жди, пока доберётся к кольцу.
Громко: «ПОМОЩЬ!» идя помогать, «ВОЗВРАТ!» возвращаясь.
Возвращайся с поднятой рукой — они будут бросать в момент твоего возврата.
Не возвращайся раньше времени — отдашь лэйап.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

ПРОГРЕССИИ

Добавь третьего нападающего на край для второй ротации. Живой финиш — защитники должны перекрыть и проход, и передачу. Поменяй ротацию — проход сверху против базовой линии.

ПОХОЖИЕ УПРАЖНЕНИЯ

★ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД
ДЕЛИСЬ СВОИМИ СЕССИЯМИ.
Создавай анимированные упражнения, компонуй их в командные сессии и делись одним тапом. 14 дней бесплатно, карта не нужна.
Начать бесплатно →