Мы используем файлы cookie для работы сайта и, с вашего согласия, для аналитики и рекламы, которые помогают нам улучшать платформу. Вы можете изменить свой выбор в любой момент. Подробнее в нашей политике конфиденциальности.
Начальная расстановка. 1 с мячом в топе, 5 на левом крыле.
ОПИСАНИЕ
Каждый игрок берёт два мяча и ударяет их одновременно. Начните на месте, колени согнуты, взгляд вверх. Выработайте ритм перед усложнениями.
Классическая разминка, которая развивает уверенность слабой руки и амбидекстрию.
СОВЕТЫ ТРЕНЕРА
• Взгляд вверх — никогда не смотри на мячи
• Колени согнуты, боевая стойка
• Бей сильно, кончиками пальцев, не ладонями
• Оба мяча касаются пола одновременно
• Если мяч уходит, спокойно подними его и продолжи в ритме
Усложнения: чередуй руки (левая вверх, правая вниз), кроссоверы на уровне пояса и колена, ходьба вперёд/назад с ведением, зеркальная работа с партнёром.