Мы используем файлы cookie для работы сайта и, с вашего согласия, для аналитики и рекламы, которые помогают нам улучшать платформу. Вы можете изменить свой выбор в любой момент. Подробнее в нашей политике конфиденциальности.
Начальная расстановка. 1 с мячом в топе, 5 на левом крыле.
ОПИСАНИЕ
Тренер бросает мяч в щит (умышленные промахи). Игроки выстраиваются под корзину; каждый по очереди прыгает и отбивает мяч обратно. Без ведения, без ловли — отбей в корзину одним движением.
Развивает инстинкт подбора и мощь в завершении.
СОВЕТЫ ТРЕНЕРА
Рассчитай прыжок — взлетай, когда мяч падает.
Тянись сильнейшей рукой.
Используй щит — отбей в стекло.
Приземлись и готовься — следующий уже идёт.
Без пауз — быстрые, атлетичные движения.
Добавь защитника (лёгкий контакт). Меняй руку — только левой рукой. Тренер варьирует место промаха (слева, справа, близко, далеко). Игроки кричат «моя!» перед прыжком.