Игроки встают в линию в 3 метрах от стены. По очереди отскакивают мяч от стены передачей от груди, ловят его и передают дальше. 30 передач от груди, 30 передач с отскоком, 30 передач сверху.
Самое простое упражнение на передачи в баскетболе. Развивает силу запястий, точность и ритм.
Вкладывайся всем телом в каждую передачу — не только руками.
Пальцы на кончиках при завершении, ладони вниз.
Лови двумя руками, пальцы раздвинуты.
Передачи с отскоком: целься на 2/3 расстояния до стены.
Передачи сверху: со лба, щёлкни запястьями.
Два мяча (жонглирование). Ближе/дальше от стены — меняй сложность. Упражнение в парах: передачи от стены партнёру. Двигайся во время передач — боковые шаги.