Šesť progresií na mieste: údery loptu, nízko-vysoké crossovery, medzi nohami, za chrbtom, osmička okolo nôh, paučí nácvik.
Denný nácvik, ktorý by mal robiť každý strážca. Päť minút vybuduje základy koordinácie, na ktorých závisí všetko ostatné.
Oči hore, nikdy sa nepozeraj na loptu.
Nízky postoj, hruď nad kolenami.
Prsty na lopty, nie dlane.
Rýchlosť zápasu, skutočne zrýchli tempo.
Rovnaký počet opakovaní obe ruky.
Zrkadlenie partnera. Dve lopty súčasne. Na kolenách (núti kontrolu prstami). Zatvorené oči (pokročilé).