BLOCK&BANK
Prihlásiť sa
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
→
Pasy U10 Polovica palubovky

CVIčENIE NA PODáVANIE PRI STENE

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Upgraduj, aby si vytváral a zdieľal vlastné jednotky.
Upgradovať
SNÍMOK 01 / 03
POZNÁMKA K SNÍMKU
Počiatočné postavenie. Hráč 1 má loptu na vrchole, hráč 5 na ľavom krídle.

POPIS

Hráči sa postavia do radu 3 metre od steny. Každý sa postupne pokúša o priame prihrávky o stenu, chytá loptu späť a opäť prihrávka. 30 priamych prihrávok, 30 odrazených prihrávok, 30 prihrávok cez hlavu.

Najjednoduchšie cvičenie na prihrávky v basketbale. Posilňuje silu zápästí, presnosť a rytmus.

TRÉNÉRSKE POZNÁMKY

Choď do každej prihrávky — celým telom, nie len rukami.
Prsty pri pokračovaní pohybu, dlane dole.
Chytaj oboma rukami, prsty roztiahnuté.
Odrážané prihrávky: mieriť na 2/3 vzdialenosti od steny.
Prihrávky cez hlavu: z čela, ostrý pohyb zápästí.

A
Affiliate · Amazon
HUTOU Stainless Whistle
With lanyard, all-weather
→

PROGRESIE

Dve lopty (žonglovací vzor). Bližšie/ďalej od steny na zmenu náročnosti. Párové cvičenie: prihrávka zo steny na partnera. Pohyb počas prihrávky — bočné kroky.

PODOBNÉ CVIČENIA

★ BEZPLATNÁ SKÚŠKA
ZDIEĽAJ SVOJE JEDNOTKY.
Vytváraj animované cvičenia, sekvencuj ich do tímových jednotiek a zdieľaj jedným kliknutím. 14 dní zadarmo, bez karty.
Spustit zadarmo →