Uporabljamo piškotke za osnovne funkcije spletnega mesta in, s tvojim soglasjem, za analitiko in oglaševanje, ki nam pomagata izboljšati platformo. Svoj izbor lahko kadarkoli spremenišš. Podrobnosti najdeš v naši politiki zasebnosti.
Začetna postavka. 1 ima žogo na vrhu, 5 na levem krilu.
OPIS
Klasična vaja za zaključke po George Mikanu. Igralec izmenično izvaja leve in desne položaje pod obročem neprekinjeno, brez odziva.
Gradi občutek za košarko in trenira nemočno roko za prave zaključke.
TOČKE ZA TRENERJE
• Uporabi tablico
• Koleno gor pri vsakem zaključku (desno koleno za desno roko)
• Mehak prst na utrip, brez treskanja
• Hiter skok, ne pusti, da bi žoga padla na tla
• Moč noge se odbije od tal
Napredovanja: s časom (10 zaključenih položajev v manj kot 30 sekundah), obratni Mikan (pod obročem stran od table), korak skozi Mikan, zaključki na 1 nogo v primerjavi s 3 nogami.
Za napredne igralce: dodaj branilca z blazino, ki zagotavlja lahek stik.