Përdorim cookies për funksionet thelbësore të faqes dhe, me pëlqimin tënd, për analitikë dhe reklamim që na ndihmojnë të përmirësojmë platformën. Mund ta ndryshosh zgjedhjen tënde në çdo kohë. Shiko politikën e privatësisë për më shumë detaje.
Përgaditje fillestare. 1 ka topin në krye, 5 në krahun e majtë.
PËRSHKRIM
Lojtari qëndron në bllok (ana e djathtë), shëton me një dorë duke përdorur vetëm dorën e shëtimit. Pas 5 golave, kaloji në bllokun e majtë.
Hiqni dorën e dytë plotësisht. Mënyra më e pastër për të mësuar formën perfekte të shëtimit.
PIKAT E TRAJNIMIT
• Dora e shëtimit nën top, dora tjetër në vijë (ose pas shpine)
• Bërryli nën top, jo i hapur
• Vazhdim — përshëndetje ndaj rrethit
• Hark i butë, jo i drejtë — synoji që topi të bjerë brenda
• Mbaji pozicionin derisa topi të godisë rrethikun
Lëviz 3 këmbë në të njëjtën kohë — bllok, mes-bllok, linja e hedhjes së lirë, bërryl. Shto një pauzë (1-2 sekonda në krye) përpara hedhjes. Radhëzohuni: njëri shëton, tjetri merr topat, kaljoni çdo 5.