Përdorim cookies për funksionet thelbësore të faqes dhe, me pëlqimin tënd, për analitikë dhe reklamim që na ndihmojnë të përmirësojmë platformën. Mund ta ndryshosh zgjedhjen tënde në çdo kohë. Shiko politikën e privatësisë për më shumë detaje.
Përgaditje fillestare. 1 ka topin në krye, 5 në krahun e majtë.
PËRSHKRIM
Lojtarët në vijën e fondo. Trajneri thërret një vijë ('mes fushore!', 'hedhje e lirë!', 'tre-pikë!'); lojtarët sprintojnë, prekin me dorën, sprintojnë prapa. Rend i rastësishëm.
Kondicionimi i bazuar në reagim. Ndërton ndryshim të shpejtë drejtimi.
PIKAT E TRAJNIMIT
Reago shpejt, hapi i parë ka rëndësi.
Prek me dorën, pa mashtrim.
Ulet në kthesë.
Kthehu MË E FORTË sesa shkove.
Dëgjo me vëmendje, mos largohesh.