BLOCK&BANK
Hyr
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
→
Gjuajtje Përgatitje Fizike U12 Gjysme Fushe

HEDHJE Të LIRA NëN PRESION

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Përmirëso për të ndërtuar dhe ndarë sesionet e tua.
Përmirëso
KUADËR 01 / 03
SHËNIM KUADRI
Përgaditje fillestare. 1 ka topin në krye, 5 në krahun e majtë.

PËRSHKRIM

Çdo lojtari gjuan dy hedhje të lira pas një detyre fizike të vështirë (10 zgjatje, sprintime, rebound). Përqindja më e mirë në ekip ulet në sprintin tjetër.

Replikon lodhjen e fundlojës. Shumica e hedhjeve të lira të humbura ndodhin në 4-2 me 6 sekonda të mbetura, jo në stërvitjet qetë.

PIKAT E TRAJNIMIT

E njëjta rutinë çdo herë, automatike.
Ngadalëso në linjën, lodhja tenton nxitimin.
Tre dribla, frymë, gjuan. BËJE.
Follow through dhe mbaj.
Humbjet nuk kanë rëndësi, tjetra është ajo që ka rëndësi.

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
→

PROGRESIONE

100 hedhje të lira në radhë. Konkurrencë në ekip. Pasojat bëj ose humbje. Skenarë të fundlojës.

STËRVITJE TË NGJASHME

★ PROVË FALAS
NDAJ SESIONET E TUAT PERSONALE.
Ndërto stërvitje të animuara, radhiti ato në sesione ekipe dhe ndaj me një klik. 14 ditë falas, pa kartë.
Fillo falas →