Grupi i moshës: U12
Fokus: I balancuar
Zgjatja: 61 minuta
Ushtimet: 8
Një stërvitje e plotë që mbulon të gjitha bazat: ngrohje, manipulim topi, pasim, gjuajtje, mbrojtje, përfundim, lojë. Përdor këtë shabllon çdo javë si strukturën tënde standarde.