Vi använder cookies för viktiga webbplatsfunktioner och, med ditt samtycke, för analys och annonsering som hjälper oss förbättra plattformen. Du kan ändra ditt val när som helst. Se vår integritetspolicy för detaljer.
Initial setup. 1 har bollen på toppen, 5 på vänster sida.
BESKRIVNING
Stationär övning. Spelare poundar bollen hårt med en hand i 20 sekunder, lyfter sedan till skottposition och gör 5 formskott i luften. Byt hand. Tre omgångar varje sida.
Byggs upp handledsstyrka, fingertopp-kontroll OCH återupprepbar skottform.
TRÄNARPOÄNG
Poundar från handleden, inte från armbågen.
Kontakt med fingertopp endast.
Lyft smidigt till skottposition.
Formskott: armbåge under bollen, följ igenom.
Tappa inte bollen mellan övergångar.