BLOCK&BANK

เข้าสู่ระบบ

แบบฝึก เซชั่น

★ แผนการฝึก

เซชั่นเต็ม
สร้างโดย โค้ช

แผนฝึกสำเร็จรูปจากระดับหญ้าใหญ่ถึงขั้นสูง กรองตามกลุ่มอายุ พื้นที่โฟกัส หรือเวลาว่าง บันทึกที่เหมาะสม ส้อมเมื่อเกือบตรง สร้างจากศูนย์เมื่อไม่มีอะไรตรงกัน

อายุ ทั้งหมด U8 U10 U12 U14 U16

โฟกัส ใดๆ

ระยะเวลา ใดๆ สั้น (<50 นาที) กลาง (50-74) เต็ม (75+)

แสดง 25–31 จาก 31 เซชั่น

การฝึกความสามารถก่อนฤดูกาล (U16+)

Age group: U16 Focus: Conditioning Duration: 57 minutes Drills: 7 First week back. Brutal but earned. Sets the fitness baseline for the season. Pair with intentional recovery.

7 แบบฝึก

Block and Bank ✓

Press Break (U14)

Age group: U14 Focus: Game prep Duration: 64 minutes Drills: 7 Most teams panic against pressure. This session builds composure and the muscle memory to beat any press calmly.

7 แบบฝึก

Block and Bank ✓

วันเฉพาะตำแหน่ง (U14)

Age group: U14 Focus: Position skills Duration: 61 minutes Drills: 7 Guards work guards, bigs work bigs. Each group gets focused position work, then we put it together at the end.

7 แบบฝึก

Block and Bank ✓

การฝึกรับ守(U12)

Age group: U12 Focus: Defence Duration: 58 minutes Drills: 8 Build defensive fundamentals: stance, slides, denial, closeout. The session every coach wishes they'd run more of.

8 แบบฝึก

Block and Bank ✓

ยิงแบบมีความดัน (U12)

Age group: U12 Focus: Shooting Duration: 52 minutes Drills: 7 Game shots come tired and contested. Build mental toughness through pressure formats and consequences.

7 แบบฝึก

Block and Bank ✓

Big Man Day (U16+)

Age group: U16 Focus: Position skills Duration: 68 minutes Drills: 9 Dedicated post-player session. Footwork, post moves, hi-lo passing, rebounding, screening, pick-and-roll partner work.

9 แบบฝึก

Block and Bank ✓

Skill-Builders Mix (U14)

Age group: U14 Focus: Balanced Duration: 65 minutes Drills: 8 Tight 75-minute practice covering all the bases. Use as your default weekly session.

8 แบบฝึก

Block and Bank ✓