BLOCK&BANK

เข้าสู่ระบบ

แบบฝึก เซชั่น

★ แผนการฝึก

เซชั่นเต็ม
สร้างโดย โค้ช

แผนฝึกสำเร็จรูปจากระดับหญ้าใหญ่ถึงขั้นสูง กรองตามกลุ่มอายุ พื้นที่โฟกัส หรือเวลาว่าง บันทึกที่เหมาะสม ส้อมเมื่อเกือบตรง สร้างจากศูนย์เมื่อไม่มีอะไรตรงกัน

อายุ ทั้งหมด U8 U10 U12 U14 U16

โฟกัส ใดๆ

ระยะเวลา ใดๆ สั้น (<50 นาที) กลาง (50-74) เต็ม (75+)

แสดง 25–31 จาก 31 เซชั่น

Pick-and-Roll Intro (U14)

Age group: U14 Focus: Screen action Duration: 63 minutes Drills: 7 First proper introduction to ball-screen offence. Reads, options, finishes. The foundation of every modern offence.

7 แบบฝึก

Block and Bank ✓

การฝึกความสามารถก่อนฤดูกาล (U16+)

Age group: U16 Focus: Conditioning Duration: 57 minutes Drills: 7 First week back. Brutal but earned. Sets the fitness baseline for the season. Pair with intentional recovery.

7 แบบฝึก

Block and Bank ✓

Press Break (U14)

Age group: U14 Focus: Game prep Duration: 64 minutes Drills: 7 Most teams panic against pressure. This session builds composure and the muscle memory to beat any press calmly.

7 แบบฝึก

Block and Bank ✓

การ磨练สิ้นฤดูกาล (U16+)

Age group: U16 Focus: Game prep Duration: 71 minutes Drills: 8 Late-season session. Volume is lower, intensity is high, all the focus is on what wins playoff games.

8 แบบฝึก

Block and Bank ✓

การฝึกรับ守(U12)

Age group: U12 Focus: Defence Duration: 58 minutes Drills: 8 Build defensive fundamentals: stance, slides, denial, closeout. The session every coach wishes they'd run more of.

8 แบบฝึก

Block and Bank ✓

Big Man Day (U16+)

Age group: U16 Focus: Position skills Duration: 68 minutes Drills: 9 Dedicated post-player session. Footwork, post moves, hi-lo passing, rebounding, screening, pick-and-roll partner work.

9 แบบฝึก

Block and Bank ✓

Skill-Builders Mix (U14)

Age group: U14 Focus: Balanced Duration: 65 minutes Drills: 8 Tight 75-minute practice covering all the bases. Use as your default weekly session.

8 แบบฝึก

Block and Bank ✓