Beş oyuncu yarı saha pozisyonunda top oynar. Basketin girip girmemesine bakılmaksızın, antrenör 'GO' diye bağırır. Defanslar diğer uca hızlı koşmalı, bir rakibini bulmalı, top yarı sahayı geçmeden hazır konuma gelmelidir.
En ihmal edilen defans becerişini geliştiriyor: geri dönüş sprinti.
Tam hız sprint, trot yok.
Önce rakibini bul, pozisyonu değil.
Rakibini bulduğunda 'Benim!' diye seslen.
Önce rimu koru, sonra kapan.
Son gelen ilk çarpışan.
Tüm 5-on-5 geçişte saldırıya karşı koş. Antrenör uzun pas atar. Kronometreyle: 4 saniyede hazır konuma gel.