BLOCK&BANK
Giriş Yap
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
Şut Ayak Çalışması Kondisyon U14 Yarım Saha

SPRINT DUR ŞUT

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Kendi seanslarını oluşturmak ve paylaşmak için yükselt.
Yükselt
KARE 01 / 03
KARE NOTU
Başlangıç pozisyonu. 1 üst tarafta topla, 5 sol kanatta.

AÇIKLAMA

Taban çizgisinden kanat pozisyonuna koş. Harekette pas tut, sıçrama durması, omuzları kare konumla, bir hareketle at.

Maç şutları tam hızda olur. Sabit tutup atma ile gerçek hareket içinde tutup atma arasını kapatır.

ANTRENÖRLÜK NOTLARI

Sert koş, maç hızında.
Tutarken sıçrama durması, her iki ayak beraber iniş.
Çıkış öncesi omuzları rima dik konumlandır.
Geri çekilme yok, düz yukarı git.
Takip hareketi yap ve TUT.

A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder

İLERLEMELER

Defansı kapatıcı. Üç nokta: sol kanat, sağ kanat, üst. Köşe versiyonu. İkileme: atıcı ve rebounder yer değiştirir.

BENZERİ ANTRENMANLAR

★ ÜCRETSİZ DENEME
SEANSLARINI PAYLAŞ.
Animasyonlu antrenmanlar oluştur, takım seanslarına sırala ve tek dokunuşla paylaş. 14 gün ücretsiz, kart gerekmez.
Ücretsiz başla →