Швидкісний прорив на всю площадку: 5 гравців, без захисту. Тренер підбирає м'яч з одного кінця, передача розіграючому, розіграючий штовхає гру, крайні спринтують у кути, центровий спринтує до кільця. Повтори 10 разів у кожну сторону.
М'язова пам'ять ідеального прориву. Кожен гравець знає свою лінію.
Центровий підбирає та передає, м'яч близько до обличчя.
Розіграючий спринтує у центр площадки на приймання.
Крайні спринтують у КУТИ, не до кільця.
Слідуючий центровий спринтує на лінію штрафного.
Перший погляд - кільце, другий - широкий кут, третій - слідуючий.
Гоніння захисника. 4 на 0. Менше 6 секунд. Після невдалого кидка.