BLOCK&BANK
Увійти
A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
Робота ніг Фізична підготовка U8 Половина майданчика

Розминка з тваринними рухами

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Оновися, щоб створювати й ділитися своїм тренуванням.
Оновити
КАДР 01 / 03
ПРИМІТКА КАДРУ
Початкова розстановка. 1 має м'яч у топі, 5 на лівому крилі.

ОПИС

Гравці переходять площадку, виконуючи різні тваринні ходи: ведмідь уперед, краб боком, черв'як уперед, стрибки жаби, паук.

Динамічна розминка на все тіло, яка насправді цікава. Активізує стегна, плечі, кор, розсмішує дітей.

КОУЧИНГОВІ ТОЧКИ

Ведмідь: протилежні рука й нога разом.
Краб: сідниці від землі, погляд уперед.
Червʼяк: прямі ноги при русі.
Стрибки жаби: вибух зі присіду, м'яке приземлення.
Не жертвуйте технікою заради швидкості.

A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder

ПРОГРЕСІЇ

Додайте м'яч: ведіть, виконуючи ведмідь. Формат гонки (погана техніка = перезапуск). Зміни музики кожного куплету.

СХОЖІ ВПРАВИ

★ БЕЗПЛАТНИЙ ПЕРІОД
ДІЛІСЯ СВОЇМ ТРЕНУВАННЯМ.
Створюй анімовані вправи, компонуй їх у тренування команди й діліся одним дотиком. 14 днів безплатно, карта не потрібна.
Почати безплатно →