Ми використовуємо cookies для основних функцій сайту та, з вашої згоди, для аналітики й реклами, які допомагають нам покращувати платформу. Ви можете змінити свій вибір будь-коли. Подробиці — в нашій політиці приватності.
Початкова розстановка. 1 має м'яч у топі, 5 на лівому крилі.
ОПИС
Тренер або партнер підбирає м'яч під кошиком і передає його стрільцю на периметр. Стрілець ловить м'яч у позиції для кидка, установлює ноги, піднімається і кидає — без ведення, без затримки.
Найпоширеніший кидок у сучасному баскетболі: "кетч-енд-шут" з трійки після розбірки.
КОУЧИНГОВІ ТОЧКИ
• Руки готові ДО ловлі — кінчики пальців вгору
• Лови м'яч зі ступнями готовими до кидка — «кишеня для кидка»
• Розверни плечі до кошика при підйомі
• Однаковий відпуск м'яча щоразу — без думок
• Утримай завершення кидка до момент удару м'яча
Додай рух — спринт до позиції, різка зупинка, ловля та кидок. Захисник на лінії закриття (в живу) — читай ситуацію: кидок чи прориву. Швидкісна серія: 5 позицій, 1 м'яч, без підбірника, спринти між точками.