Ми використовуємо cookies для основних функцій сайту та, з вашої згоди, для аналітики й реклами, які допомагають нам покращувати платформу. Ви можете змінити свій вибір будь-коли. Подробиці — в нашій політиці приватності.
Початкова розстановка. 1 має м'яч у топі, 5 на лівому крилі.
ОПИС
Стаціонарна вправа. Гравець з силою б'є м'яч однією рукою 20 секунд, потім піднімає його в позицію для кидка та виконує 5 技術них кидків у повітря. Змінює руки. Три раунди на кожну сторону.
Розвиває силу зап'ястя, контроль пальцями та формує стабільну техніку кидка.
КОУЧИНГОВІ ТОЧКИ
Б'й зап'ястям, не ліктем.
Контакт тільки пальцями.
Плавно піднімай у позицію для кидка.
Технічний кидок: лікоть під м'ячем, супровід.
Не кидай м'яч під час переходів.