Вправа на реакцію при добиванні

ОПИС

Тренер кидає м'яч у щит (навмисні помилки). Гравці вишикуються під кошиком; кожен по черзі стрибає й повертає м'яч у корзину. Без ведення, без ловління — одним рухом у корзину.

Розвиває instincts перехвату та потужність фінішу.

КОУЧИНГОВІ ТОЧКИ

Вчасуй стрибок — піднімайся, як м'яч падає.
Тягнись найсильнішою рукою.
Ударіш у щит — повертай м'яч у скло.
Приземлись і готуйся — наступний гравець уже йде.
Без паузи — швидкі, атлетичні рухи.

ПРОГРЕСІЇ

Додай захисника (легкий контакт). Міняй руку — тільки удари лівою. Тренер варіює місця промахів (зліва, справа, близько, далеко). Гравці кричать «моя!» перед стрибком.

СХОЖІ ВПРАВИ