Chúng tôi sử dụng cookie cho các tính năng thiết yếu và, với sự đồng ý của bạn, cho analytics và quảng cáo giúp chúng tôi cải thiện nền tảng. Bạn có thể thay đổi lựa chọn bất cứ lúc nào. Xem chính sách bảo mật của chúng tôi để biết chi tiết.
Khởi động ban đầu. Cầu thủ 1 có bóng ở đỉnh, cầu thủ 5 ở cánh trái.
MÔ TẢ
Đặt 7 cọc quanh vòng cung. Mỗi cầu thủ sút 3 lần từ mỗi cọc liên tiếp. Ai đạt 21 điểm trước thì thắng. Kẻ thua sẽ chịu phạt push-ups.
Tập sút cạnh tranh dưới áp lực với chuyển động liên tục.
ĐIỂM HỌC VIÊN
• Đặt chân vững trước mỗi cú sút — đừng vội vàng
• Tay sẵn sàng trước khi bắt bóng
• Cùng một tư thế từ mọi vị trí — đừng thay đổi kỹ thuật dưới áp lực
• Nói to tý chút — làm cho áp lực thực sự
• Theo dõi cú sút to tiếng, trách nhiệm là quan trọng
Make-it-take-it (tiếp tục sút đến khi bị dứt). Từng cặp (người này chặn bóng, người kia sút). Move-and-shoot (bắt bóng từ cách chuyền khi chuyển động tới cọc). Giới hạn thời gian: 90 giây, đếm số lần sút trúng.