Từng cặp, cách nhau 5 mét. 20 chuyền ngực, 20 chuyền nảy, 20 chuyền qua đầu, 20 chuyền một tay (10 mỗi bên).
Khởi động nền tảng mà mỗi huấn luyện viên phải chạy mỗi buổi tập. Ngăn chặn vô số lần mất bóng.
Bước vào mỗi lần chuyền.
Mũi ngón tay khi theo qua.
Nhận bằng cả hai tay, ngón tay mở rộng.
Chuyền nảy: 2/3 quãng đường đến đối tác.
Chuyền qua đầu: gập cổ tay mạnh, từ trán.
Xê dịch ngang trong khi chuyền. Một chạm (bắt và chuyền lại ngay). Chuyền sau lưng. Bỏ qua một lần chuyền đối tác.