Chúng tôi sử dụng cookie cho các tính năng thiết yếu và, với sự đồng ý của bạn, cho analytics và quảng cáo giúp chúng tôi cải thiện nền tảng. Bạn có thể thay đổi lựa chọn bất cứ lúc nào. Xem chính sách bảo mật của chúng tôi để biết chi tiết.
Khởi động ban đầu. Cầu thủ 1 có bóng ở đỉnh, cầu thủ 5 ở cánh trái.
MÔ TẢ
Bài tập tĩnh. Cầu thủ đập bóng mạnh bằng một tay trong 20 giây, sau đó nâng lên vị trí shooting pocket và thực hiện 5 cú ném form vào không khí. Đổi tay. Ba vòng mỗi bên.
Phát triển sức mạnh cổ tay, kiểm soát đầu ngón tay, VÀ kỹ thuật ném lặp lại ổn định.
ĐIỂM HỌC VIÊN
Đập từ cổ tay, không phải từ khuỷu.
Chỉ tiếp xúc bằng đầu ngón tay.
Nâng mượt mà lên vị trí shooting pocket.
Cú ném form: khuỷu dưới bóng, theo dõi hết động tác.
Không để rơi bóng giữa các chuyển tiếp.