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对阵1-2-1-1全场紧逼的常见阵型。四名球员排成罚球线延长线的横列；控卫底线发球，冲向中路，球队通过精准传球推进。 破紧逼一半看几何位置，一半看心态。这套练习两样都教。
• 控卫发球后全力冲向中路 • 尽可能向中路传球——4打3的优势就在那儿 • 没有清空的进攻线路就别运球——先传球 • 保持冷静——紧逼方想让你急躁 • 边线传球=夹击之城。别干。
加入全场紧逼防守——从3个防守球员开始，逐步增加到5个。进攻时间限制（8秒过半场）。进阶规则'禁止运球'——至少必须传4次球。