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禁区球员。四个动作循环进行：转身急停强势上篮、勾手、反身上篮、转身跳投。每个动作5次成功才能进行下一个。 一个训练掌握全套禁区进攻。教会球员在禁区读防。
接球收下巴 — 双手持球，肘部张开。 感受防守者，别看 — 靠感觉读位置。 撞身体 — 主动对抗，别躲闪。 强势完成 — 有力运球，双脚起跳，打板。 第一动作被盖就立即用第二动作。
加防守人进行实时阅读防守。改变传球角度。被夹击时加入传出选项。每进2球就换一个区域。