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两条线：半场有球，边线无球。持球线运球上篮。边线跟进抢篮板，传给下一个射手。 经典的连贯热身。做到位，就是每日训练。混水摸鱼，就是浪费时间。
用正确的脚上篮。 利用篮板。 抢篮板手在球落地之前就要卡位。 传球要快、要准。 立刻切换队伍，保持节奏。
只打反手上篮。只用非主手。教练充当防守者。双脚发力上篮。