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球员站在罚球线。教练喊指令：左路上篮、右路上篮、急停中距离、后撤步三分。执行。冲回。60秒。数进球数。 疲劳下的多样得分。比赛进攻的全能要求。
快速反应，听令即动。 动作有质量，不要乱来。 坚决完成。 冲回去，别慢走。 知道你的纪录，去刷新它。
真实防守。时间更长。配对：轮流进攻。进球制：没进=做波比跳。