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球员们排队距离墙3米。轮流胸前传球打墙，接住反弹回来的球，再传出去。30次胸前传球、30次地板传球、30次头上传球。 篮球最基础的传球训练。增强手腕力量、传球精准度和节奏感。
每次传球都要身体发力——全身动作，不只是手臂。 随球指尖接触，手掌向下。 双手接球，手指张开。 地板传球：目标是墙的三分之二处。 头上传球：从额头位置出手，手腕快速弹动。
两个球（交替传球）。靠近或远离墙来调整难度。双人训练：打墙传给搭档。传球时移动——横向跑步。