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一对一单篮筐对抗赛。先得分的选手留场，失败者排到队尾。看谁能坐镇最久。 高强度的一对一对抗。磨练意志力，在疲劳下学会阅读防守。
防守者必须全力——没有轻松的得分。 进攻方7秒内必须得分，否则防守方获球。 失败者必须再来一轮——不能认输。 每次交换时球要清到三分线外。 公开计分——责任感很关键。
从关键区域的check开始。从教练传球开始（接球即走）。得分保留进攻权，失分时防守者持球进攻。锦标赛式对阵。