Тры конусы ў трохкутніку, 10 метраў адзін ад аднаго. Абарончыя слайды паміж конусамі 1 і 2, спрынт паміж 2 і 3, ход назад паміж 3 і 1. Паўтарыце 5 разоў.
Поўнатэльнае кандыцыёнаванне, якое імітуе рухі ў гульні: наперад, у бакі, назад.
Каснуцца кожнага конуса рукой.
Пастаяць нізка пры слайдах.
Поўны спрынт, без запазычванняў.
Ход назад з махамі рук.
Держаць тэмп на ўсіх 5 падходах.
Дадай мяч. Адваротны парадак. Большы трохкутнік. Пара: забег на вынік.