Мы выкарыстоўваем файлы cookie для асноўных функцый сайта і, з вашай згодай, для аналітыкі і рэкламы, якія дапамагаюць нам палепшыць платформу. Вы можаце змяніць свой выбар у любы момант. Больш дэталяў у нашай палітыцы приватнасці.
Пачатковая пазіцыя. 1 мае мяч у цэнтры, 5 на левым краі.
АПІСАННЕ
Тренер кідае мяч аб шкло (намеранныя памылкі). Гравцы чакаюць пад кошком; кожны па чарзе прыгае і накідвае мяч назад. Без ведзення, без лавання — накідаць у адно рух.
Развіває інстынкты перахопу і сілу завершэння.
МОМАНТЫ ТРЭНІРОЎКІ
Засінхранізуй прыжок — ідзі ўверх, калі мяч падае.
Тягніся най сільнейшай рукой.
Карыстайся шклом — накідай назад на стакло.
Прызямліся і рэзэцяй — наступны гравец іде.
Бяз чакання — хуткія, атлетычныя рухі.
Дадай абаронца (лёгкі кантакт). Змяняй рукі — толькі накідванне левай рукой. Тренер варіюе месца памылак (лева, права, ўблізу, далёка). Гравцы крычаць «мой!» перад прыжком.