Мы выкарыстоўваем файлы cookie для асноўных функцый сайта і, з вашай згодай, для аналітыкі і рэкламы, якія дапамагаюць нам палепшыць платформу. Вы можаце змяніць свой выбар у любы момант. Больш дэталяў у нашай палітыцы приватнасці.
Пачатковая пазіцыя. 1 мае мяч у цэнтры, 5 на левым краі.
АПІСАННЕ
Два гульцы насупраці адзін аднаму па баку ўчастка. Наступ рыхтуе латэральныя ходы; абарончык павцаражае. Бязь фолаў, бязь контакту — чыстыя ножныя рухі. 30 секунд, потым мяняйцеся.
Фарміруе абаронныя навычкі бязь страху быць побітым.
МОМАНТЫ ТРЭНІРОЎКІ
• Сядзь ніжэй — грудзь над калёнамі, пакі ўніз
• Крок-скліз, ніколі не крыжуй ногі
• Рукі актыўныя — далоні ўверх, гатовыя брацца мяча
• Штуркніся задняй ногой, не цягні передняй
• Прытрымайся партнёра — ні зблізка, ні далёка