Кідокі Работа ног Кандыцыянаванне U14 Палова пляцоўкі

Спрынт Стоп Бросок

Block and Bank ✓

PARTNER

BLOCK&BANK

★

Абнавіце, каб стварыць і дзеліцца сваімі сесіямі.

Абнавіць

ЗАМЕТКА ДА КАДРА

Пачатковая пазіцыя. 1 мае мяч у цэнтры, 5 на левым краі.

АПІСАННЕ

Спрынт ад лініі да крыла. Прыняць пас у русе, скачок-стоп, плечы квадратам да кольца, бросок адным рухам.

Ліквідацыя адбываецца на поўнай скорасці. Скарачае розніцу паміж стацыянарнымі бросками і бросками у русе.

МОМАНТЫ ТРЭНІРОЎКІ

Спрынціруй на поўную. Актуальная скорасць гры.
Скачок-стоп на прыёме, абодва нагі апускаюцца адначасова.
Плечы квадратам да кольца перад броскам.
Не адхіляйся, іди строга ўверх.
Даслед і ТРЫМАЙ.

Працягласць

10 МІН

Гульцы

2–10

Уровень

СЯРЭДНІ

Пляцоўка

ПАЛОВА

ПРАГРЭСІІ

Закрыцца на абаронцы. Тры позіцыі: крыло злева, крыло справа, вершынка. Версія ў кутку. Пара: стралец і рыбаўнік чаргуюцца.

ПАДОБНЫЯ ВУЧБЫ

★ БЯСПЛАТНЫ ПРОБНЫ ПЕРЫЯД

ДЗЕЛІСЯ СВІМІ СЕСІЯМІ.

Стварай анімаваныя вучбы, паслядоўнасцяй іх у командныя сесіі і дзеліся адным тапом. 14 дзён бясплатна, картка не патрэбна.

Пачаць бясплатна →