Използваме бисквитки за основни функции на сайта и, с твоето съгласие, за аналитика и реклама, които ни помагат да подобрим платформата. Можеш да промениш избора си по всяко време. Виж нашата политика за защита на личните данни за повече детайли.
Начална позиция. 1 има топката в центъра, 5 вляво.
ОПИСАНИЕ
Петимата нападатели играят с половин-корт притежание. При попадение или пропуск, треньорът крещи 'GO'. Защитниците трябва спринт на другия край, намерят човек, встават преди топката да пресече половин-корта.
Тренира най-пренебрегваната защитна умение: спринтът назад.
ТРЕНЕРСКИ ТОЧКИ
Пълен спринт, без джогинг.
Намери ЧОВЕККа първо, не позиция.
Крещи 'Имам 1!' докато намираш своя опонент.
Защити обръча първо, след това затваряй.
Последният назад е първи при пробив.