BLOCK&BANK
Влез
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
Работа с топката U10 Половина игрище

Паяк пренасяне

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Надстрой се, за да създаваш и споделяш собствени сесии.
Надстрой
КАДЪР 01 / 03
БЕЛЕЖКА КЪМ КАДЪРА
Начална позиция. 1 има топката в центъра, 5 вляво.

ОПИСАНИЕ

Играчът стои неподвижно, отскачайки топката напред-назад между ръцете си, използвайки паяковия модел: дясна ръка отпред, лява ръка отпред, дясна ръка отзад, лява ръка отзад, повтаряй. 30 секунди, след това смени посоката.

Изглежда странно, но развива усет за дрибълинг като нищо друго. Развива мекички ръце и контрол с върховете на пръстите.

ТРЕНЕРСКИ ТОЧКИ

Остани нисък — приседна позиция, сякаш седиш на стол.
Отскачай силно — контрол с върховете на пръстите, не с дланта.
Бърз темп — трябва да изглежда като замъглено.
Очи нагоре — усети топката, не я гледай.
Не падай (звучи очевидно, но ще те изненада).

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7

ПРОГРЕСИИ

Ходи напред докато го правиш. Ходене като рак (странично). Един паяк един направление, втори паяк друг направление. Времева преса: най-дългата паякова серия в 60 секунди.

ПОДОБНИ УПРАЖНЕНИЯ

★ БЕЗПЛАТЕН ПРОБЕН ПЕРИОД
СПОДЕЛЯЙ СОБСТВЕНИ СЕСИИ.
Създавай анимирани упражнения, комбинирай ги в тимни сесии и споделяй с един клик. 14 дни безплатно, не е нужна карта.
Начни безплатно →