Играчът дриблира на пълна скорост от baseline, прави stride-stop (1-2 стъпки) при линията на наказанието, после jump-stop (двата крака едновременно) в центъра на терена, после stride-stop при далечната линия на наказанието, завършвайки с lay-up.
Подвижността е това, което отделя добрите от великите. Това упражнение тренира и двата спирача до точката на мускулна памет.
Stride-stop: външният крак пада първи, след това вътрешният крак. Всеки крак може да се върти.
Jump-stop: двата крака удрят земята едновременно. Всеки крак може да се върти.
Ниско при спирането — коленете огънати, готов за игра.
Не теглиш баланса — контролирай спирането, не се забивай в него.
Очи горе през цялото време — виждай терена.
Добави треньор, който казва 'stride' или 'jump' докато се приближаваш до всяка линия — трябва да реагираш. Добави passerа при локтя — хвърли в движение, изпълни спирането. Добави защитник за жива приложение.