Pet igrača u napadu izvršava posjedovanje na polovini terena. Na realizirani ili promašeni šut, trener viče 'KRENI'. Branioci moraju sprintati na drugi kraj, pronaći igrača, zauzeti poziciju prije nego što lopta prijeđe polovinu terena.
Trenira najzapostavljeniju defenzivnu vještinu: sprint u zaštitu.
Sprint iz sveg bića, bez trčanja.
Pronaði IGRAČA prvi, ne poziciju.
Viči 'Imam jednog!' kada pronađeš svog igrača.
Zaštiti koš prvo, pa tek onda zatvori.
Zadnji koji se vraća prvi se baca.
Jurnjava offenzivnog tima u punom 5-na-5 tranzicijom. Trener bacuje dugačak pas utrkaču. Vrijeme: zauzmi poziciju za manje od 4 sekunde.