Utilitzem cookies per a les funcions essencials del lloc i, amb el teu consentiment, per a analítiques i publicitat que ens ajuden a millorar la plataforma. Pots canviar la teva opció en qualsevol moment. Consulta la nostra política de privacitat per a més detalls.
Configuració inicial. 1 té la pilota a dalt, 5 a l'ala esquerra.
DESCRIPCIÓ
Patró: només mà dreta cap avall, només mà esquerra cap enrere. Després crossover cada dos passos. Després entre-les-cames cada tercer pas. Després darrere-l'esquena cada tercer pas.
Calfament diari barrejant moviment, control de pilota, condicionament. Cinc minuts prepara mans I cames.
PUNTS D'ENTRENAMENT
Ulls alçats tota la longitud, mai mirar la pilota.
Postura baixa, mobilitza les cames.
Control amb les puntes dels dits, sense colpejar.
Velocitat de joc a partir de la 3a volta.
Acaba amb una entrada a canasta a la rim més allunyada sempre.