Utilitzem cookies per a les funcions essencials del lloc i, amb el teu consentiment, per a analítiques i publicitat que ens ajuden a millorar la plataforma. Pots canviar la teva opció en qualsevol moment. Consulta la nostra política de privacitat per a més detalls.
Configuració inicial. 1 té la pilota a dalt, 5 a l'ala esquerra.
DESCRIPCIÓ
Tres jugadors passen i segueixen el moviment del sòl en un patró entrecreuament. Passa, després corre darrere del receptor, acabant amb una entrada a la cistella oposada.
Un escalfament clàssic que combina passes en moviment, comunicació i condicionament físic.
PUNTS D'ENTRENAMENT
• Passa i segueix la teva passa — corre darrere del receptor
• Mantén l'espai ample; l'entrecreuament ha de ser l'amplada total de la carril
• Atrapa en moviment, sense parar
• Passes avantatjades — passa cap a on va el jugador
• Entrada amb el peu correcte a la cistella
Progressions: entrecreuament de retorn de pista completa (3-amunt, 3-enrere), afegeix un defensor per a l'entrada, versió sense bots (passades pures), entrecreuament invers al retorn. Per a jugadors més grans: avantatge 3-contra-2 al final.