Utilitzem cookies per a les funcions essencials del lloc i, amb el teu consentiment, per a analítiques i publicitat que ens ajuden a millorar la plataforma. Pots canviar la teva opció en qualsevol moment. Consulta la nostra política de privacitat per a més detalls.
Configuració inicial. 1 té la pilota a dalt, 5 a l'ala esquerra.
DESCRIPCIÓ
Exercici clàssic de finalització anomenat així per George Mikan. El jugador alterna entrades amb la mà esquerra i dreta sota la canasta sense parar, sense bots.
Desenvolupar el toc prop de la canasta i entrenar la mà secundària per a finalitzacions en joc.
PUNTS D'ENTRENAMENT
• Usa el tauler
• Genoll amunt a cada finalització (genoll dret per a mà dreta)
• Alliberament suau amb les puntes dels dits, sense xafar
• Rebot ràpid, que la pilota no toqui el sòl
• La cama potent surt del terra
Progressions: controlat per temps (10 entrades encertades en menys de 30 segons), Mikan invers (sota la canasta sense tauler), Mikan amb pas, finalitzacions d'1 peu vs 2 peus.
Per a jugadors avançats: afegeix un defensor amb protecció proporcionant contacte lleuger.