Používáme cookies pro základní funkce stránky a s vaším souhlasem i pro analytiku a reklamu, která nám pomáhá zlepšovat platformu. Svou volbu můžete kdykoliv změnit. Podrobnosti najdete v našich zásadách ochrany osobních údajů.
Počáteční postavení. 1 má míč nahoře, 5 na levém křídle.
POPIS
Schéma: jen pravá ruka dolů, jen levá ruka vzad. Pak křížení každý druhý krok. Pak mezi nohama každý třetí krok. Pak za zády každý třetí krok.
Denní rozehřívka spojující pohyb, manipulaci s míčem a kondiční přípravu. Pět minut připraví ruce I nohy.
TRENÉRSKÉ POZNATKY
Pohled vzhůru po celé délce, nikdy se nedívej na míč.
Nízký postoj, zapoj nohy.
Kontrola na špičkách prstů, bez plácání.
Rychlost zápasu od 3. kola.
Zavři s lay-upem na vzdáleném koši pokaždé.