Vi bruger cookies til vigtige sitefunktioner og, med dit samtykke, til analytics og annoncering, der hjælper os med at forbedre platformen. Du kan ændre dit valg når som helst. Se vores privatlivspolitik for detaljer.
Startopstilling. 1 har bolden i toppen, 5 på venstre wing.
BESKRIVELSE
Skytter står ved blokken (højre side), skyder énhåndet og bruger kun deres skydehånd. Efter 5 scoringer skifter du til venstre blok.
Fjerner den anden hånd helt fra billedet. Den reneste måde at lære perfekt skuddform på.
COACHING POINTS
• Skydehånd under bolden, anden hånd på hoften (eller bag ryggen)
• Albuen under bolden, ikke spredt ud
• Afslut — vinken farvel til kurven
• Blød bue, ikke flad — mål på at bolden falder ind
• Hold afslutningen til bolden rammer kurven
Flyt dig 3 fod ad gangen — blok, mid-blok, frisparklinie, albue. Tilføj en pause (1-2 sekunds pause øverst) før skuddet. Par op: én skyder, én henter rebounds, skift hver 5.