Vi bruger cookies til vigtige sitefunktioner og, med dit samtykke, til analytics og annoncering, der hjælper os med at forbedre platformen. Du kan ændre dit valg når som helst. Se vores privatlivspolitik for detaljer.
Startopstilling. 1 har bolden i toppen, 5 på venstre wing.
BESKRIVELSE
Stationær øvelse. Spiller hamrer bolden hårdt med én hånd i 20 sekunder, løfter derefter til skudposition og udfører 5 formskud i luften. Skift hånd. Tre runder på hver side.
Opbygger håndleddsstyrke, fingerkontrol OG gentageligt skudform.
COACHING POINTS
Hammer fra håndleddet, ikke albuen.
Kun fingertuppe-kontakt.
Løft glat til skudposition.
Formskud: albue under bolden, gennemføring.
Ikke at droppe bolden mellem overgange.