Spieler auf der Grundlinie. Trainer ruft eine Linie auf ('Mittellinie!', 'Freiwurflinie!', 'Dreier-Linie!'); Spieler sprinten, berühren mit der Hand, sprinten zurück. Zufällige Reihenfolge.
Reaktionsbasiertes Konditionstraining. Entwickelt explosive Richtungswechsel.
Schnell reagieren, erster Schritt zählt.
Mit einer Hand berühren, keine Tricks.
Tief in der Kurve.
Komm HÄRTER zurück, als du raus bist.
Aktiv zuhören, nicht abdriften.
Trainer täuscht einen Aufruf vor. Mehrere Linien auf einmal. Ball-Handling hinzufügen. Umgekehrt: Slides raus, Sprint zurück.