Spieler dribbelt mit voller Geschwindigkeit von der Grundlinie, führt einen Stride-Stop (1-2er-Schritt) an der Freiwurflinie durch, dann einen Jump-Stop (beide Füße gleichzeitig) an der Mittellinie, dann wieder einen Stride-Stop an der gegenüberliegenden Freiwurflinie und beendet die Übung mit einem Layup.
Fußwork trennt die Guten von den Großen. Diese Übung trainiert beide Stops bis zur Muskelgedächtnis.
Stride-Stop: außerer Fuß landet zuerst, dann innerer Fuß. Mit jedem Fuß kannst du pivotieren.
Jump-Stop: beide Füße treffen den Boden gleichzeitig. Mit jedem Fuß kannst du pivotieren.
Tief in den Stop gehen — Knie gebeugt, bereit zu spielen.
Kein Gleichgewicht verlieren — den Stop kontrollieren, nicht hineinstürzen.
Augen oben die ganze Zeit — sieh den Platz.
Trainerlaufruf: Coach ruft 'stride' oder 'jump' auf jeder Linie — Spieler müssen reaktiv reagieren. Passer am Ellbogen hinzufügen — im Laufen fangen, dann stoppen. Defender hinzufügen für Live-Anwendung.