BLOCK&BANK
Σύνδεση
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
Άμυνα Μπλοκ Κίνηση Ποδιών U16 Μισό Γήπεδο

HEDGE & RECOVER (PICK & ROLL)

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Αναβάθμισε για να φτιάξεις και να μοιραστείς τις δικές σου σεζόν.
Αναβάθμιση
ΚΑΡΕ 01 / 03
ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΚΑΡΕ
Αρχική ρύθμιση. Ο 1 έχει την μπάλα στην κορυφή, ο 5 στο αριστερό φτερό.

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Κλασικό pick & roll. Ο μεγάλος αμυνόμενος 'κλείνει' — βγαίνει έξω για να επιβραδύνει τον φορέα της μπάλας — κι έπειτα γυρίζει στον άνθρωπό του (τον roller). Ο αμυνόμενος του φορέα ακολουθεί πάνω από το screen.

Η πιο συνηθισμένη αμυντική κάλυψη στο pick & roll του σύγχρονου παιχνιδιού. Απαιτεί ακριβή timing.

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

Μεγάλος: κλείσε με τα δύο πόδια έξω από τη λωρίδα, τα χέρια ψηλά.
Κάνε τον φορέα να διστάσει — μην πέσεις πολύ επιθετικά.
Γύρισε στη στιγμή που ο φορέας υποχωρεί.
Αμυνόμενος του γκαρντ: κάνε chase πάνω από το screen, ποτέ κάτω.
Επικοινωνία: 'screen αριστερά' πριν στηθεί το screen.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

ΠΡΟΟΔΕΥΣΕΙΣ

Switch κάλυψη (οι αμυνόμενοι ανταλλάσσουν τους άντρες τους). Drop κάλυψη (ο μεγάλος μένει στη paint, παραχωρεί το mid-range σουτ). Trap κάλυψη (και οι δύο αμυνόμενοι πάνε στη μπάλα, εξαναγκάζουν πάσα).

ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

★ ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΗ
ΜΟΙΡΑΣΕ ΤΙΣ ΔΙΚΕΣ ΣΟΥ ΣΕΖΟΝ.
Φτιάξε κινούμενες ασκήσεις, ένωσε τις σε ομαδικές σεζόν, και μοίρασέ τες με ένα κλικ. 14 ημέρες δωρεάν, χωρίς κάρτα.
Ξεκίνησε δωρεάν →