Χρησιμοποιούμε cookies για βασικές λειτουργίες του ιστότοπου και, με τη συναίνεσή σας, για ανάλυση και διαφήμιση που μας βοηθούν να βελτιώσουμε την πλατφόρμα. Μπορείτε να αλλάξετε την επιλογή σας ανά πάσα στιγμή. Δείτε την πολιτική απορρήτου για λεπτομέρειες.
Αρχική ρύθμιση. Ο 1 έχει την μπάλα στην κορυφή, ο 5 στο αριστερό φτερό.
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Δύο παίκτες αντιμετωπίζονται ο ένας τον άλλον στη λάνα. Ο επιτιθέμενος κάνει πλάγιες κινήσεις· ο αμυνόμενος αντιγράφει. Χωρίς φάουλ, χωρίς επαφή — καθαρή ποδοσφαιρική τεχνική. 30 δευτερόλεπτα, μετά εναλλαγή.
Δημιουργεί αμυντικές συνήθειες χωρίς την πίεση να σε περάσουν.
ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
• Μείνε χαμηλά — στήθος πάνω από τα γόνατα, κάτω
• Βήμα-και-ολίσθηση, ποτέ μην σταυρώσεις τα πόδια σου
• Χέρια ενεργά — παλάμες πάνω, έτοιμα να κλέψεις
• Σπρώξε από το πίσω πόδι, μην τραβάς με το μπροστινό
• Παραμένε συνδεδεμένος με τον συμπαίκτη σου — όχι πολύ κοντά, όχι πολύ μακριά
Πρόσθεσε μπάλα — ο επιτιθέμενος ντριμπλάρει. Πρόσθεσε γραμμή στόχου — ο αμυνόμενος πρέπει να μείνει ανάμεσα στον επιτιθέμενο και το καλάθι. Σετ 30δ, 45δ, 60δ — παρακολουθούμε προσωπικά ρεκόρ.