Διαγωνισμός Τριών Πόντων

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

5 σετ των 5 μπαλών σε 5 σημεία γύρω από το τόξο. Σούτ και τα 25 σε 60 δευτερόλεπτα. Κάθε επιτυχία = 1 πόντος· η τελευταία μπάλα κάθε σετ είναι money ball αξίας 2 πόντων. Μέγιστη βαθμολογία = 30.

Αντιγράφει τον διαγωνισμό τριών πόντων του NBA All-Star. Ταχύτητα σουτ, αντοχή στην κούραση, πίεση.

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

Στάθμευσε τα πόδια σου σε κάθε σουτ, μη βιάζεσαι.
Τα money balls κάνουν τη διαφορά.
Γρήγορη επαναφορά ανάμεσα στα σουτ.
Ψυχραιμία, η κούραση είναι ο εχθρός.
Ξέρε το χρόνο σου, κοίταξε ανάμεσα στα σετ.

ΠΡΟΟΔΕΥΣΕΙΣ

Ένας εναντίον ενός, εναλλασσόμενα σετ. Εκδοχή 90 δευτερολέπτων (λιγότερη πίεση). Δυναμική εκκίνηση (sprint ανάμεσα στα σετ).

ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ