BLOCK&BANK
Σύνδεση
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
Πάσες U10 Μισό Γήπεδο

Άσκηση Πάσας στον Τοίχο

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Αναβάθμισε για να φτιάξεις και να μοιραστείς τις δικές σου σεζόν.
Αναβάθμιση
ΚΑΡΕ 01 / 03
ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΚΑΡΕ
Αρχική ρύθμιση. Ο 1 έχει την μπάλα στην κορυφή, ο 5 στο αριστερό φτερό.

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Οι παίκτες στοιχειοθετούνται 3 μέτρα από τοίχο. Ο καθένας κάνει σειρά με πάσες στο στήθος προς τον τοίχο, τις πιάνει πίσω και ξαναπερνά. 30 πάσες στο στήθος, 30 πάσες με αναπήδηση, 30 πάσες από το κεφάλι.

Το πιο απλό drill πάσας στο μπάσκετ. Δουλεύει την ισχύ του καρπού, την ακρίβεια και το ρυθμό.

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

Βήμα σε κάθε πάσα — ολόκληρο σώμα, όχι μόνο χέρια.
Δάχτυλα στο follow-through, παλάμες κάτω.
Πιάσε με και τα δύο χέρια, δάχτυλα ανοιχτά.
Πάσες με αναπήδηση: στόχευε τα 2/3 της διαδρομής προς τον τοίχο.
Πάσες από το κεφάλι: από το μέτωπο, σπάσε τους καρπούς.

A
Affiliate · Amazon
Coaching Equipment
Editable: update title in phpMyAdmin

ΠΡΟΟΔΕΥΣΕΙΣ

Δύο μπάλες (σχέδιο ζονγλέρ). Πλησιέστερα/μακρύτερα από τον τοίχο για να ποικίλεις τη δυσκολία. Drill σε ζευγάρια: πάσα από τον τοίχο προς τον συμπαίκτη σου. Κίνηση ενώ περνάς — πλάγια βήματα.

ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

★ ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΗ
ΜΟΙΡΑΣΕ ΤΙΣ ΔΙΚΕΣ ΣΟΥ ΣΕΖΟΝ.
Φτιάξε κινούμενες ασκήσεις, ένωσε τις σε ομαδικές σεζόν, και μοίρασέ τες με ένα κλικ. 14 ημέρες δωρεάν, χωρίς κάρτα.
Ξεκίνησε δωρεάν →